Cos’è il training autogeno e come può aiutare nelle varie difficoltà psicofisiche delle persone che non riescono gestire l’ansia in varie situazioni corporee e mentali. Il Training Autogeno (TA) è una tecnica psicologica per ottenere uno stato di calma e di rilassamento favorendo un miglioramento della forza di volontà e delle prestazioni personali.In qualità di…
Aumentare l’autostima significa acquisire sicurezza in sé stessi, valorizzando le proprie qualità e realizzando uno stile di vita appagante. Prima di iniziare la lettura di questo articolo vi invito a guardare questo brevissimo video in dico la mia opinione sull’autostima: Cos’è l’autostima? L’autostima è l’arte di valorizzare e stimare sé stessi e ci sono alcune…
Il disturbo bipolare o bipolarismo è un disturbo dell’umore e porta gravi alterazioni delle emozioni e dei pensieri e, spesso, è difficile da riconoscere perché i pazienti stessi non ne sono consapevoli e peggiora se non viene trattato nel modo adeguato. Questo perché nel disturbo bipolare dell’umore c’è un’alternanza di fasi depressive e fasi maniacali “euforiche”…
Essere insicuri, sentirsi inadeguati, sentirsi incapaci, fragili con importanti problemi relazionali nella vita di tutti i giorni è una condizione di una percezione piena di paura e ansia che ci fa domandare come superare l’insicurezza, come essere più sicuri di sé.
Vorremo vivere di sole certezze pensando a come combattere l’insicurezza senza rendendoci conto che è figlia di un eccesso di stabilità quando abbiamo una vita programmata, sempre prevedibile con il piano sostitutivo B e piena di difese.
Conflitto, mancanza di comunicazione nelle dinamiche di coppia.Quali sono i comportamenti che rovinano una relazione?” Coppia e comportamenti che creano disagio nella relazione: le red flag Le red flag sono dei veri e propri campanelli d’allarme perché indicano atteggiamenti che descrivono dei comportamenti tossici all’interno delle relazioni interpersonali, soprattutto se sentimentali e ci avvisano che…
Amici virtuali, solitudine reale. Come facebook entra nella nostra vita e con quali effetti. Era un uomo di 56 anni e aveva 4000 amici su facebook ma non sono bastati a riempire il vuoto della sua vita. Quando abbiamo dei grandi dispiaceri e ci sentiamo soli, come quest’uomo che aveva appena perso la madre, non…